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PREVISÃO DE LANÇAMENTO: 04/05/2026. Músculos fortes levam à longevidade e são essenciais para a nossa saúde, mas é comum que mulheres os negligenciem. Mais de 70% delas sente dor nas juntas e passa perda muscular e redução de densidade óssea conforme entra na perimenopausa e na menopausa. Esses sintomas - que a dra. Vonda Wright chama de 'síndrome musculoesquelética da menopausa'- podem levar a osteoporose, osteopenia, fratura de ossos, limitação de mobilidade e redução da independência nos anos mais tardios da vida. Com décadas de experiência ajudando mulheres a melhorar o condicionamento físico para conquistar ossos saudáveis e força muscular, a dra. Wright apresenta um passo a passo contra os perigos iminentes do envelhecimento em quatro áreas críticas: exercício, nutrição, estilo de vida e suplementos. O livro conta ainda com um protocolo de seis semanas para estimular o ganho muscular e o fortalecimento dos ossos e articulações, informações essenciais sobre exames de rotina e testes de mobilidade que vão ajudar você a entender o estado atual da sua saúde e vinte receitas práticas e anti-inflamatórias. Indestrutível mostra um caminho novo e objetivo para você caminhar na direção de um futuro animador e saudável.
CARACTERÍSTICAS
Formato
BROCHURA
Número de Páginas
384
Subtítulo
UM GUIA INOVADOR PARA AS MULHERES CONQUISTAREM MUSCULOS E OSSOS FORTES, BOA MOBILIDADE E AUTONOMIA AO LONGO DA VIDA
